Kio estas graviola kaj kiel ĝi estas uzata?

Kio estas graviolo?

Graviola venas de arbo en la pluvarbaroj de Afriko, Sudameriko, kaj Sudorienta Azio. Ĝi estas komuna manĝaĵo tie.

Graviola, ankaŭ konata kiel soursop aŭ brazila piedpiedo, akiras popularecon kiel natura rimedo por virusoj, doloro-malpeziĝo kaj eĉ iuj specoj de kancero.

La aktiva ingredienco estas speco de planta komponaĵo (fitokemiaj) nomataj anonaceaj acetogeninoj.

Homoj uzas graviola pulpon en sukoj, smoothies kaj glaciaĵo.

Ĝi enhavas komponaĵojn kun antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj, kiuj povas helpi administri sangan sukeron kaj sangopremon, kaj ankaŭ provizi aliajn sanajn avantaĝojn.

Esploro sugestas, ke graviola havas kelkajn sanajn avantaĝojn:

• Ĝi estas Alta en Antioksidantoj

Multaj el la raportitaj avantaĝoj de soursop ŝuldiĝas al ĝia alta enhavo de antioksidantoj.

Antioksidantoj estas komponaĵoj, kiuj helpas neŭtraligi malutilajn komponaĵojn nomatajn liberajn radikalojn, kiuj povas kaŭzi damaĝon al ĉeloj.

Iuj esploroj montras, ke antioksidantoj povus ludi rolon en reduktado de la risko de pluraj malsanoj, inkluzive de kormalsano, kancero kaj diabeto.

Unu provtuba studo rigardis la antioksidajn proprietojn de anano kaj trovis, ke ĝi kapablas efike protekti kontraŭ damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj.

Alia provtubo-studo mezuris la antioksidantojn en la ekstrakto de sorsop kaj montris, ke ĝi helpis malhelpi damaĝon al ĉeloj. Ĝi ankaŭ enhavis plurajn plantajn komponaĵojn, kiuj funkcias kiel antioksidantoj, inkluzive de luteolino, kvercetino kaj tangeretino.

Pli da esplorado estas necesa por determini kiom utilaj la antioksidantoj trovitaj en soursop povas esti al homoj.

• Ĝi Povas Helpi Mortigi Kancerajn Ĉelojn

Kvankam plej multaj esploroj estas nuntempe limigitaj al provoj-studoj, iuj studoj trovis, ke soursop eble povus helpi forigi kancerajn ĉelojn.

Unu provtuba studo traktis mamkancero-ĉelojn kun karano-ekstrakto. Kurioze, ĝi povis redukti tumorgrandecon, mortigi kancerajn ĉelojn kaj plibonigi la agadon de la imunsistemo.

Alia provtuba studo rigardis la efikojn de karano-ekstrakto sur leŭkemiaj ĉeloj, kiuj estis trovitaj ĉesigi la kreskon kaj formadon de kanceraj ĉeloj.

Tamen, memoru, ke ĉi tiuj estas provoj-studoj, kiuj rigardas fortan dozon de soursop-ekstrakto. Pliaj studoj devas rigardi kiel manĝi la fruktojn povas influi kanceron en homoj.

• Ĝi Povas Helpi Batali Bakteriojn

Krom ĝiaj antioksidantaj propraĵoj, iuj studoj montras, ke soursop povas enhavi potencajn kontraŭbakteriajn ecojn ankaŭ.

En unu provtuba studo, eltiraĵoj de anano kun diversaj koncentriĝoj estis uzitaj sur malsamaj specoj de bakterioj konataj kaŭzi buŝajn malsanojn.

Soursop povis efike senvivigi multoblajn specojn de bakterioj, inkluzive de trostreĉoj kiuj kaŭzas gingiviton, dentokadukiĝon kaj festinfektojn.

Alia provtubo-studo montris, ke karano-ekstrakto funkciis kontraŭ la bakterioj respondecaj por ĥolero kaj Staphylococcus infektoj.

Malgraŭ ĉi tiuj promesplenaj rezultoj, gravas memori, ke ĉi tiuj estas provoj-studoj uzantaj tre koncentritan ekstrakton. Ĝi estas multe pli granda ol la kvanto, kiun vi kutime ricevus per via dieto.

Pliaj studoj estas necesaj por taksi la eblajn kontraŭbakteriajn efikojn de ĉi tiu frukto en homoj.

• Ĝi Povus Redukti Inflamon

Iuj studoj pri bestoj trovis, ke soursop kaj ĝiaj komponantoj povas helpi batali inflamon.

Inflamo estas normala imuna respondo al vundo, sed kreskanta indico montras, ke kronika inflamo povus kontribui al malsano.

En unu studo, ratoj estis traktitaj kun karano-ekstrakto, kiu estis trovita malpliigi ŝvelaĵon kaj mildigi inflamon.

Alia studo havis similajn trovojn, montrante, ke la eltiraĵo de karano reduktis ŝvelaĵon ĉe musoj ĝis 37%.

Kvankam esplorado estas nuntempe limigita al bestaj studoj, ĉi tio povas esti speciale utila en la traktado de inflamaj malordoj kiel artrito.

Fakte, en unu besta studo, la eltiraĵo de sorsop estis trovita malpliigi la nivelojn de certaj inflamaj signoj implikitaj en artrito.

Tamen, pli da esplorado estas necesa por taksi la kontraŭinflamajn ecojn de ĉi tiu frukto.

• Ĝi Povas Helpi Stabiligi Sangajn Sukerajn Nivelojn

Ankorano pruviĝis helpi reguligi sangan sukeron en iuj studoj pri bestoj.

En unu studo, diabetaj ratoj estis injektitaj per karano-ekstrakto dum du semajnoj. Tiuj, kiuj ricevis la ekstrakton, havis sangan sukeron kvinoble pli malaltaj ol la netraktita grupo.

Alia studo montris, ke administrado de karano-ekstrakto al diabetaj ratoj reduktis sangan sukeron ĝis 75%.

Tamen, ĉi tiuj bestoj-studoj uzas koncentritan kvanton da soursop-ekstrakto, kiu superas tion, kion vi povus akiri per via dieto.

Kvankam necesas pli da esplorado pri homoj, ĉi tiuj trovoj sugestas, ke karanopo povus esti utila por tiuj kun diabeto se kunigita kun sana dieto kaj aktiva vivstilo.

Kiel uzi

Dum graviola estas havebla en kapsulo aŭ ekstrakto formoj, ne ekzistas sufiĉe da esplorado por determini sekuran, normigitan dozon.

Ĝenerale, fabrikistoj rekomendas preni 500-1,500 miligramojn per kapsulo ĉiutage aŭ 1-4 mililitrojn da ekstrakto ĉiutage.

Tamen, la Administracio pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) ne aprobis ĉi tiujn dozojn. La agentejo ankaŭ ne kontrolas la produktadon, kvaliton aŭ purecon de suplementoj kaj herboj.

Iuj sanaj kuracistoj rekomendas eviti graviola pro la risko de neŭrologiaj kromefikoj.

Artikolskribo: Miranda Zhang