Kio estas spermidino kaj nikotinamida mononukleotido (NMN)?
Spermidino estas poliamino, kio signifas, ke ĝi havas du aŭ pli da primaraj aminogrupoj. Ĝi estas nature okazanta kaj estas vaste renkontita en ribosomoj kaj vivantaj histoj. Ĝi ludas kritikan rolon en ĉela funkcio kaj supervivo.
Spermidino unue estis malkovrita en 1678 fare de nederlanda sciencisto Anton Van Leeuwenhoek en provaĵo de homa spermo. Baldaŭ post, spermidino estis malkovrita en homa spermo. En la korpo, spermidino estas kreita de sia antaŭulo putrescino. Ĝi estas la antaŭulo por alia poliamino nomita spermino, kiu ankaŭ estas grava por ĉela funkcio.
Spermidino kaj putrescino povas stimuli aŭtofagion. Sistemo kiu malkonstruas rubon ene de ĉeloj kaj reciklas ĉelajn komponantojn. Ĝi estas grava kvalitkontrola mekanismo por la mitokondrioj, la potencoj de niaj ĉeloj. Aŭtofagio permesas al difektitaj aŭ difektitaj mitokondrioj esti rompitaj kaj forigitaj. La forigo de mitokondrioj estas pli strikte kontrolita ol antaŭe estis kredita.
Poliaminoj povas ligi al multaj malsamaj specoj de molekuloj igante ilin tre utilaj. Ili subtenas procezojn, inkluzive de ĉelkresko, DNA-stabileco, ĉela proliferado, kaj apoptozo [2]. Ŝajnas ankaŭ, ke poliaminoj funkcias simile al kreskfaktoroj dum ĉela divido. Tial putrescino kaj spermidino estas gravaj por sanaj histoj kresko kaj funkcio.
NMN estas speco de molekulo nomita nukleotido. Nukleotidoj ludas multajn rolojn en via korpo, inkluzive kiel la konstrubriketoj de DNA.
Ene de viaj ĉeloj, NMN estas konvertita en alian molekulon konatan kiel nikotinamida adenina dinukleotido (NAD). Via korpo bezonas NAD por diversaj funkcioj implikitaj en metabolo kaj energiproduktado.
Vi povus pensi pri NMN kiel kruda materialo kaj NAD kiel la rafinita versio, kiun via korpo efektive povas uzi.
La kvanto de NAD kiun via korpo povas fari dependas de la kvanto de NMN disponebla en via korpo.
Kiuj manĝaĵoj estas en spermidino kaj nikotinamida mononukleotido (NMN)?
Ekzistas multaj manĝfontoj de spermidino inkluzive de pomelo, sojproduktoj, guŝoj, maizo, tuta greno, kikeroj, pizoj, verdaj paprikoj, brokolo, oranĝoj, verda teo, rizbrano kaj freŝa verda pipro.
Ĝi ankaŭ povas esti trovita en shitake fungoj, amaranto greno, tritikĝermo, florbrasiko, brokolo, kaj gamo da maturaj fromaĝoj, kaj durio.
Indas rimarki, ke granda parto de la mediteranea dieto enhavas spermidinojn riĉajn manĝaĵojn. Ĉi tio almenaŭ povas klarigi la fenomenojn de la "bluaj zonoj" kaj kial homoj tie ofte vivas pli longe ol aliloke.
NMN mem estas substanco enhavita en la homa korpo, kiu ĉeestas en patrina lakto kaj manĝaĵo, kiel edampoa, brokolo, kukumo, brasiko, avokadoj, tomatoj ktp., sed la enhavo estas tre malgranda (0,25-1,88 mg po 100). gramoj). Kruda bovaĵo kaj salikoko ankaŭ enhavas tre malgrandajn kvantojn (0,06-0,42 mg per 100 g) de NMN.
Avantaĝoj de spermidino kaj nikotinamida mononukleotido (NMN):
Spermidino ligas al NMN, efike plifortigante iliajn avantaĝojn
Spermidino kaj aŭtofagio:Spermidino ankaŭ ludas centran rolon en kelkaj gravaj biologiaj procezoj，La kapablo de spermidino por ekigi aŭtofagion supozeble estas la ĉefa mekanismo per kiu ĝi ŝajnas malrapidigi maljuniĝon kaj subteni longvivecon.
Spermidinaj kontraŭinflamaj propraĵoj:Estas vaste akceptite, ke dum inflamo ludas helpan rolon en vundkuracado kaj forpuŝado de invadaj patogenoj, la konstanta inflamo asociita kun maljuniĝo, ofte nomata inflamo, estas malutila. Kronika inflamo malhelpas sanan histan regeneradon, igas imunajn ĉelojn malfunkcii kaj eĉ povas akceli la rapidecon, je kiu sanaj ĉeloj maljuniĝas. Spermidino ŝajnas redukti ĉi tiun kronikan inflamon kaj povas malrapidigi unu manieron en kiu ĉeloj kaj histoj maljuniĝas.
Spermidino kaj povas prokrasti maljuniĝon:En la longviva fronto, la administrado de spermidino pruviĝis pliigi vivotempon en kelkaj bestaj studoj kaj malhelpas hepatan fibrozon kaj hepatoĉelan karcinomon. Ĉi tio ankaŭ ŝajnas esti la kazo kun dieto riĉa je poliaminoj. Ekzistas ankaŭ iu indico por sugesti ke ĝi plibonigas reziston al streso kaj ke la aĝ-rilata malkresko de spermidino subtenas la komencon de aĝ-rilataj malsanoj.
Spermidino povas redukti kognan malkreskon:Esploro publikigita en 2021 en la revuo Cell Reports disponigas detalan raporton pri dieta spermidino pliboniganta scion kaj mitokondrian funkcion en muŝoj kaj musoj, kun iuj eventualaj homaj datumoj por superi ĝin. Kvankam ĉi tiu studo estis interesa, ĝi havis kelkajn limigojn, kaj aldonaj datumoj pri dozo-respondo necesas antaŭ ol oni povas fari firman konkludon pri avantaĝoj al homa ekkono.
Plibonigas Cerban Funkcion:NMN estis montrita plibonigi pensadon en ronĝuloj kun Alzheimer kaj redukti cerbplakojn kaj neŭrodegeneriĝon en Alzheimer-musoj. Dum Alzheimer estas finfaza malsano, multaj pli maljunaj plenkreskuloj ankaŭ suferas de kognaj kripliĝoj - malkapablo lerni, memori kaj pensi ĝuste. Tiuj aĝ-rilataj kognaj kripliĝoj estis malhelpitaj fare de NMN en musoj. Kognaj kripliĝoj foje estas rilataj al depresio, kiu ankaŭ pruviĝis esti mildigita fare de NMN en musoj.
Ĉar niaj sangaj glasoj fariĝas malfunkciaj dum ni maljuniĝas, sangofluo al nia cerbo difektiĝas, kondukante al kognaj kripliĝoj. NMN pruviĝis pliigas sangan fluon al la cerbo kaj plibonigas kognan funkcion en musoj. Kiam la sangaj glasoj en nia cerbo ŝtopiĝas, ni povas havi apopleksion, per kio nia cerba histo difektiĝas. NMN estis montrita ne nur prokrasti apopleksion, sed ankaŭ malhelpi batodifekton, kaj plibonigi sciadon kaj mitokondrian sanon post bato en ronĝuloj.
Plibonigas Muskola Funkcion:Ni fidas sur niaj skeletaj muskoloj por movado, stabileco kaj forto. Dum ni maljuniĝas, niaj muskoloj perdas sian kapablon regeneri kaj kreski, kondukante al la aĝo-rilata malkresko de muskola forto kaj grandeco nomata sarkopenio. Kune kun muskola malforteco, ni ankaŭ fariĝas pli lacaj kaj havas malpli fizikan paciencon. NMN ŝajnas inversigi tiujn kondiĉojn, ĉar unu el siaj transportiloj pruviĝis pliigi forton kaj fizikan eltenemon en musoj.
Antaŭenigas Sanan Koron: NMN pruviĝis protekti kontraŭ korinsuficienco en musoj. Nia korhisto estas altvalora, ĉar ĝi ne scias regeneriĝi. Anstataŭe, difektita histo manifestiĝas en cikatriĝo (fibrozo), kondukante al kora misfunkcio. NMN reakiras musan korfunkcion reduktante cikatriĝon. Batante konstante kaj ĉiam pli, la koro postulas grandajn kvantojn da energio. Por tio, ĝi bezonas sanajn mitokondriojn. NMN plibonigas kormetabolon kaj protektas kontraŭ korinsuficienco, parte per rejunigo de mitokondrioj.
Protektas Kontraŭ Obezeco kaj Diabeto:Obezeco estas ligita al larĝa aro de metabolaj mankoj, inkluzive de insulinorezisto - kiam ĉeloj ne povas uzi glukozon pro difektita insulinsignalado - kiu povas konduki al diabeto. Mitokondrioj estas la fina ĉela celo por la manĝaĵo, kiun ni manĝas, por esti konvertita en energion, igante ilin ŝlosila graveco en metabolo kaj rilataj malsanoj. NMN estis montrita duobligi la kvanton de mitokondrioj en la hepatoj de grasegaj musoj, kiuj povus protekti kontraŭ obezeco. Stimuli grasan rompon kun NMN ankaŭ povus helpi grasajn individuojn perdi grason.
NMN-helpo kun maljuniĝo: NMN kaj NAD-niveloj nature malpliiĝas kun aĝo, do multaj esploristoj sugestis, ke preni NMN-suplementojn povas helpi kun aĝ-rilataj sanzorgoj.
Studo en 10 japanaj viroj trovis, ke preni NMN (100, 250, aŭ 500 mg) pliigis nivelojn de NMN-kromproduktoj en la sango, inkluzive de NAD. Insulinrezisto povas disvolviĝi kun aĝo kaj estas unu el la kialoj, ke diabeto estas pli ofta en pli maljunaj. plenkreskuloj. Prenado de NMN-suplementoj ankaŭ pruviĝis redukti dormemon kaj plibonigi muskolan respondecon en pli maljunaj plenkreskuloj, kiuj povas plibonigi ambaŭ fizikan kaj mensan sanon kun aĝo.
Dozo
Konsiderante la limigitajn datumojn haveblajn pri prenado de NMN-suplementoj, estas malfacile determini la idealan dozon. Studoj trovis sanajn avantaĝojn kun dozoj tiel malaltaj kiel 250 mg da NMN tage, kaj spermidino-dozo de 10 - 20 mg.
Se vi interesiĝas, bonvolu kontakti XI'AN AOGU BIOTECH !
Afiŝtempo: Dec-29-2022
