Triptofano, ankaŭ konata kiel β- Indole-alanino estas organika komponaĵo kun la kemia formulo C11H12N2O2, kaj estas unu el la esencaj aminoacidoj por la homa korpo.
Triptofano estas grava antaŭsubstanco por la biosintezo de aŭksino en plantoj, kun strukturo simila al IAA. Ĝi estas ofte trovita en pli altaj plantoj kaj ankaŭ estas antaŭulo al la grava
neŭrotransmitor serotonino en la homa korpo. Ĝi povas esti uzata kiel nutra suplemento por gravedaj virinoj kaj speciala laktopulvoro por junaj infanoj. Ĝi estas uzata por niacina manko (pelagra) kaj kiel sedativo, ĝi povas reguligi mensajn ritmojn kaj plibonigi dormon, Ĝi ankaŭ estas unu el la krudaj materialoj por kunmetita aminoacida infuzaĵo.
L-triptofano estas esenca aminoacido, kiu helpas la korpon fari proteinojn kaj certajn cerbsignalajn kemiaĵojn.
Via korpo ŝanĝas L-triptofanon en cerban kemiaĵon nomatan serotonino. Serotonino helpas kontroli vian humoron kaj dormon.
Kial homoj prenas L-triptofanon?
Vi povas akiri ĉiujnL-triptofanoke via korpo bezonas manĝante sanan, ekvilibran dieton. Suplementaj dozoj dependas de la sano, kiun vi provas malhelpi aŭ trakti. L-triptofanaj suplementoj plej ofte estis uzataj de plenkreskuloj en dozoj de 60 mg buŝe ĉiutage dum 16 semajnoj.
Iuj homoj prenas L-triptofanajn suplementojn por provi helpi ilin dormi.
Malaltaj niveloj deL-triptofanoestis viditaj en homoj kun depresio. L-tritofano povas pliigi serotoninnivelojn, sed esplorado ne montris, ke ĝi estas efika por trakti depresion.
Estas limigita esplorado por subteni ĉi tiujn asertojn kaj studoj montras miksitajn rezultojn por subteni ĉi tiujn asertojn.
Iuj virinoj prenas L-triptofanajn suplementojn por provi faciligi humorajn ŝanĝojn pro antaŭmenstrua sindromo (PMS), ankaŭ nomata antaŭmenstrua disfora malordo (PMDD). La teorio estas, ke ĉi tiuj kondiĉoj povas esti ligitaj al problemo kun serotonina pretigo en la korpo, kaj ke L-triptofano povus helpi tion. Tamen, ekzistas malmulte da indico por montri, ke ĉi tio vere funkcias.
Frua esplorado en homoj sugestas, ke L-triptofanaj suplementoj povas esti utilaj por:
- Obstrukca dormapneo
- Sezona afekcia malordo (SAD)
Ĉu vi povas akiri L-triptofanon nature el manĝaĵoj?
L-triptofano troviĝas en viandoj kiel meleagro kaj kokido.
Ĝi ankaŭ troviĝas en:
- Bananoj
- Fromaĝo
- Ĉokolado
- Sekigitaj daktiloj
- Ovoj
- Lakto
- Fiŝoj
- Aveno
- Kukurbosemoj kaj sezamaj semoj
- Sojo
- Tofuo
- Arbaj nuksoj, inkluzive de arakidoj kaj arakida butero
La kvanto de L-triptofano en ĉi tiuj manĝaĵoj estas malgranda kompare kun suplementoj.
Suplementoj de Triptofano
Vi povas trovi suplementojn de triptofano etikeditaj kiel triptofano, L-triptofano aŭ 5-hidroksitriptofano (5-HTP).
Iuj homoj prenas triptofanajn suplementojn por helpi kun:
- Depresio
- Sendormeco
- Fibromialgio
- Migreno kaj aliaj kapdoloroj
- Severa antaŭmenstrua sindromo (PMS)
Tenu viajn suplementojn for de la atingo de infanoj kaj dorlotbestoj.
Ne prenu suplementojn sen unue paroli kun via kuracisto. Iuj suplementoj, inkluzive de triptofano, povas interagi kun viaj medikamentoj aŭ iuj aliaj suplementoj, kiujn vi prenas. Ne prenu triptofanajn suplementojn se vi prenas monoaminoksidazon (MAOI), kiel isocarboxazid (Marplan), fenelzino (Nardil), aŭ tranilcipromino (Parnate). Diru al via kuracisto ĉiujn medikamentojn, herbojn, nepreskribajn medikamentojn kaj suplementojn, kiujn vi uzas, por ke ili povu kontroli interagojn.
Bonvolu kontakti Alisa por akiri COA kaj prezo-detalojn peresales02@imaherb.com
Afiŝtempo: Jan-09-2024
