Kvercetinoestas planta pigmento (flavonoido). Ĝi troviĝas en multaj plantoj kaj manĝaĵoj, kiel ruĝa vino, cepoj, verda teo, pomoj kaj beroj.
Quercetin havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn, kiuj povus helpi redukti ŝvelaĵon, mortigi kancerajn ĉelojn, kontroli sangan sukeron kaj helpi malhelpi kormalsanon.
Quercetin estas plej ofte uzata por kondiĉoj de la koro kaj sangaj glasoj kaj por malhelpi kanceron. Ĝi ankaŭ estas uzata por artrito, vezikaj infektoj kaj diabeto, sed ne ekzistas forta scienca indico por subteni la plej multajn el ĉi tiuj uzoj. Ankaŭ ne ekzistas bona indico por subteni uzadon de kvercetino por COVID-19.
Fruktoj kaj legomoj ofertas la plej bonajn fontojn de kvercetino, diras D-ro Cederquist.
"La plej altaj koncentriĝoj de kvercetino supozeble estas en legomoj - precipe tiuj en la cepfamilio kaj foliaj legomoj - kaj fruktoj kun manĝebla haŭto kiel pomoj kaj vinberoj," ŝi diras.
Manĝaĵoj kiuj enhavas kvercetinon inkluzivas:
- Citrusfruktoj
- Pomoj
- Vinberoj
- Cepoj
- Petroselo
- Saĝulo
- Sophora japonica.L
- Mirtiloj
- Rubusoj
- Aliaj
- Brokolo
- Oleo de olivo
- Teo
- Ruĝa vino
Aogubio provizas Quercetin-pulvoron kaj kapsulon.
Kial Vi Bezonas Quercetin
Esploro montras, ke kvercetino havas multajn sanajn avantaĝojn, inkluzive de:
- Kora Sano
Quercetino pruviĝis subteni la kardiovaskulan sistemon malaltigante sangopremon kaj kolesterolon kaj malstreĉante sangajn glasojn. Ĉar reduktita sangofluo povas kaŭzi erektilan misfunkcion, flavonoidoj kiel kvercetino ankaŭ povas plibonigi la seksan sanon de viroj.
- Cerba Sano
Plibonigita cirkulado plibonigas cerban sanon ankaŭ. Sed kvercetino povas protekti la cerbon ankaŭ alimaniere. Ĝi povas redukti inflamon kaj protekti cerbajn ĉelojn de toksinoj. Ĝiaj antioksidantaj potencoj povus malpliigi la riskon de Alzheimer-malsano kaj aliaj degeneraj malsanoj de la cerbo.
- Kontraŭ-Kanceraj Efikoj
Kiam liberaj radikaluloj damaĝas ĉelojn en la korpo, tiuj ĉeloj foje evoluas en kanceron. Quercetino kaj aliaj antioksidantoj reduktas la riskon de kancero kontraŭbatalante liberajn radikalulojn. Kelkaj studoj celis kercetinon precipe. En unu, ĝi malrapidigis tumoran kreskon. En alia, ĝi malaltigis la riskon de pulma kancero. La tria estis laboratorio-studo, kiu trovis, ke kvercetino havis la kapablon ataki leŭkemiajn ĉelojn.
Afiŝtempo: Apr-13-2023
