Estas substanco nomata sulforafano (ankaŭ nomata SFN) trovita en kruciferaj legomoj kaj precipe en brokolo-ŝosoj. Ĝi estas bone studita por esti kontraŭkancera, kontraŭmikroba, kontraŭinflama, neŭroprotekta, kaj eĉ povas protekti kontraŭ maljuniĝo kaj diabeto. La plej bona parto? Ni ne bezonas altprezajn suplementojn por akiri ĉi tiun gravan fitokemion, ni nur bezonas manĝi certajn legomojn kiel brokolo-ŝosojn.
Sulforafano estas kreita kiam la enzimo mirosinazo transformas la glukozinolatglukorafanin en sulforafanon. Ĉar mirosinazo kaj glukorafanino troviĝas en malsamaj partoj de la planto, ĉi tiu ŝanĝo okazas kiam la planto estas difektita (per maĉado, miksado, hakado, ktp.) permesante al la du kunmetaĵoj miksi kaj reagi. Junaj ŝosoj de brokolo kaj florbrasiko estas precipe bonaj fontoj de glukorafanino.
Pli specife, sulforafano estas parto de grupo de plant-bazitaj malsano-batalantaj fitokemiaĵoj nomitaj isotiocianatoj. En la korpo, sulforafano stimulas la produktadon de gravaj enzimoj, kiuj neŭtraligas liberajn radikalojn. Ĉar inflamo kaj liberaj radikaluloj akiras la kulpon pri multaj specoj de kancero, ĉi tio estas granda afero. Izotiocianatoj ankaŭ ŝajnas bloki iujn kancer-aktivigajn enzimojn en la korpo, kreante duoblan protekton.
Aogubio provizas altkvalitan sulforafanan pulvoron kaj sulforafanajn kapsulojn.
Avantaĝoj de sulforafano
- Energio.Aktivigo de Sulforaphane/Nrf2 helpas viajn mitokondriojn produkti pli da ATP (la energio, kiu nutras vian tutan korpon) Via mitokondrio ankaŭ povas pli bone trakti streson, kio signifas pli da energio kaj pli rapida reakiro por vi.
- Sentoksiĝo.Sulforafano igas viajn ĉelojn krei senoksajn enzimojn, kiuj purigas karcinogenojn kaj aliajn toksinojn. Unu studo trovis, ke sulforafano pliigas sekrecion de aeraj malpurigaĵoj je 61%
- Reduktas simptomojn de aŭtismo.Dublinda, placebo-kontrolita studo de viroj kun aŭtismo trovis, ke suplementado kun sulforafano draste reduktis simptomojn, inkluzive de letargio, iritiĝemo, stereotipio kaj hiperaktiveco. Pacientoj prenis la ekvivalenton de paro da brokolo tage.
- Perdo de pezo.Aktivigi Nrf2 pliigas grasan bruladon, kaj ĝi malhelpis obezecon en musoj manĝitaj kun grasa dieto (musoj ne evoluis kun multe da graso en siaj dietoj, kaj estas fifame malbonaj pri prilaborado de ĝi)
- Mortigas kancerajn ĉelojn.Sulforafano detruas kancerajn ĉelojn samtempe plifortigante sanajn mitokondriojn. Ĝi ankaŭ senvenenigas karcinogenojn kaj senvivigas kancerajn ĉelojn en Petri-pladoj, kaj malhelpas tumoran kreskon en ratoj. Lastatempaj studoj trovis, ke sulforafano helpas inversigi kanceron en homoj, kaj la rezultoj estas tiel promesplenaj, ke medikamentaj kompanioj nuntempe testas Sulforadex, sinteza analogaĵo de sulforafano, kiel kontraŭkancero-traktado.
Kiuj Manĝaĵoj Enhavas Sulforafanon?
Sulforafano estas trovita en kruciferaj legomoj inkluzive de brokolo, florbrasiko, bruselaj ŝosoj, brasiko, kolidoj, kolidoj, kolrabo, rapo, kolidoj, arugulo, akvokreso, rafano, kaj mustardverdoj. Brokolo-ĝermoj havas la plej altan identigitan koncentriĝon de sulforafano.
Ĉiuj verdaj legomoj servas gravan celon kaj vi malfacile trovos kuraciston aŭ fakulon pri sano, kiu dirus, ke manĝi verdajn legomojn ne estas bona ideo (mallonge de tre specifaj sankondiĉoj).
Prenu aktivigitan sulforafanan suplementon
Plejparto de la sulforafano, kiun vi trovos interrete, postulas aktivigon de intestaj bakterioj, kiuj ne estas oftaj, do vi verŝajne ne vidos multe da profito de ĝi. Vi povas aŭ aĉeti enzim-aktivigitan sulforafanon aŭ certigi manĝi mordon de kruda rafano aŭ krucifera legomo (kiel brokolo-tigo) por akiri la ĝustajn vivantajn enzimojn en via intesto por aktivigi la suplementon.
Rekomendita dozo:10 mg sulforafano ĉiutage kun iom da kruda krucifera legomo aŭ kruda rafano aŭ 10 mg da enzim-aktivigita sulforafana suplemento.
Tempo de la tago:Kiam ajn, sur malplena stomako.
Afiŝtempo: Apr-07-2023
