Valeriana ekstrakto estas la seka radiko kaj rizomo de Valeriana officinalisL, planto de la valeriana genro en la Patriaceae familio.
Valeriana officinalis L. (latine scienca nomo: Valeriana officinalis L.) estas plurjara malvarmotolerema, floranta, herbeca planto de la familio Patriacoj, kun alteco de ĝis 120 centimetroj;
La rizomo estas dika kaj mallonga laŭ formo, kun kava tigo. La tigofolioj estas ovalaj ĝis larĝe ovalaj, kaj la korimbopanikloj estas finaj. La korolo estas helpurpura ruĝa aŭ blanka, kaj la filamentoj estas plataj. La periodo de florado kaj fruktoj estas de julio ĝis septembro.
Valerianaj herbejoj troviĝas en partoj de Azio kaj Eŭropo, kaj estas kultivitaj en Nordameriko. Ĝiaj tigoj kaj folioj estas uzataj kiel manĝaĵo de la larvoj de kelkaj Lepidoptera specioj ( papilioj kaj tineoj ). La rizomoj kaj radikoj de Valeriana officinalis estas uzataj por kuracaj celoj, kiuj povas dispeli venton, subpremi spasmojn kaj trakti vundojn kaŭzitajn de faloj. Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel dieta suplemento. Valeriano estas trempita, muelita kaj senhidratigita antaŭ ol esti metita en oportunan pakaĵon, kiel kapsuloj, kiuj havas sedativajn kaj kontraŭ-angorajn efikojn. En la 16-a jarcento, valeriano kutimis fari spicojn.
Valeriana ekstrakto, uzata por dorma sano kaj foja angoro-respondo.
Laŭ klinikaj trovoj, preni 200 miligramojn da valeriana ekstrakto ĉiutage povas subteni pli bonan dormon kaj realan dorman daŭron. Menciindas, ke ĉi tiuj avantaĝoj povas esti observitaj tri tagojn post suplementado.
Kompare al multaj dormaj orientitaj alfrontaj strategioj, la karakterizaĵo de ĉi tiu komponanto estas, ke ĝi estas nehormona kaj devenas de plant-bazitaj solvoj.
Esploru antaŭ enlitiĝo
Studo publikigita en la ĵurnalo Advances in Therapy esploris 72 sanajn virojn kaj virinojn en aĝo de 21 ĝis 48 kiuj havis dormproblemojn. Partoprenantoj prenis kapsulojn unu horon antaŭ enlitiĝo dum ok semajnoj.
Esploristoj uzis serion de efikaj dormtaksaj iloj, inkluzive de la Pittsburgh Sleep Quality Index, pojna agadregistrilo kaj plurkanala dormregistrilo, por mezuri diversajn dormkvalitajn parametrojn. Ĉi tiuj parametroj inkluzivas dorman latentecon, dormdaŭron, dormefikecon, tagan dormemon kaj senton refreŝigita post vekiĝo. Krome, la Beck Anxiety Index estas uzata por taksi sentojn ligitajn al foja angoro.
Esploro trovis, ke ĝi funkcias bone plibonigante dormkvalitajn poentojn, reduktante dorman latentecon kaj permesante al partoprenantoj endormi pli rapide.
Kiel funkcias valeriano?
Valeriano enhavas multajn aktivajn komponaĵojn, kiuj povas kaŭzi ĝiajn ecojn. La esenca oleo de la radiko inkluzivas valerenan acidon (la ĉefa bioaktiva komponanto de valeriano), monoterpenojn (ekz. borneolo, bornilacetato), same kiel aliajn seskviterpenojn (ekz., valeriacido, izovaleracido). La radiko ankaŭ enhavas iridoidajn valepotriatojn (esteroj de mallongĉenaj grasacidoj), lignanojn, volvalerenonon A (sekviterpeno), kaj flavonoidojn.
En vitro-studoj indikas ke valerena acido kaj valerenolo povas moduli gama-aminobutiracidajn (GABA) receptorojn stimulante la GABA-respondon en la nerva sistemo.
Tiu mekanismo de ago povas subesti la sedativajn kaj anksiolizajn efikojn de valeriano. Tamen, signifa GABAergia signalado post buŝa konsumado de valeriano en homoj ankoraŭ devas esti konfirmita.
Aldone, en vitro-esplorado sugestas, ke iuj komponantoj de valeriana ekstrakto ankaŭ povas influi la serotonergan sistemon pro sia parta afineco por specifaj 5-HT (serotonina) riceviloj en la cerbo respondecaj pri reguligo de la cirkadia ritmo.[1] Plia esplorado estas postulata por konfirmi ĉi tiujn rezultojn.
Fine, studoj observis pliiĝon en la malrapid-onda dormo (SWS) fazo (ankaŭ konata kiel la profund-dorma stadio) post valeriana suplementado. Ĉi tio povas klarigi kial kelkaj studoj raportis plibonigon en subjektiva dormkvalito, dum ne pruvante ŝanĝojn en aliaj objektivaj dormmezuradoj.
Se vi ŝatus scii pli pri valeriana ekstrakto,
bonvolu kontakti Alisa persales02@imaherb.com
Afiŝtempo: Nov-29-2023
